スポーツブラは新型コロナウイルス感染症の影響で急速に広まりましたが、「スポーツブラ」は、「 "コロナウイルス" と "N95" 私たちの口を横切ったことがあります。

市場調査会社NPDグループの2019年8月の報告書によると、AFABがスポーツブラを購入する人の数は2015年の38％から2018年には45％に増加し、スポーツブラの売上がブラ総売上の4分の1以上を占めていることが判明した。

さらに'' は、もはやジム、ジョギング コース、スピン スタジオ専用ではありません。 多くの人は家でぶらぶらしたり用事をするときにスポーツブラを着用しており、ほぼ 4 分の 1 がスポーツブラを着用して仕事に出かけています。

しかし、スポーツブラを24時間365日着用すると、タタの健康や外観が損なわれる可能性がありますか?たるみ、痛み、吹き出物、さらには乳がんなどの問題を引き起こすと主張する人もいます。

私たちはいくつかの調査を行った結果、あなたが何をしているのか、そしてそれについて強調する必要がないことがわかりました。 スポーツブラを着用して生活している方は必読です。

まず、良いニュースです。スポーツ ブラについて聞いたことがあるかもしれない欠点の中には、'保水力がないものがあります。

まさか むしろ、より長く元気を保つことができるかもしれません。

"乳房は、クーパー靱帯と呼ばれる[乳房組織内の]構造により、時間の経過とともに形状が変化することがあります。クーパー靱帯は、リフトとサポートを与える輪ゴムのようなもので、年齢とともに緩みやすくなります。" ダートマス・ヒッチコック大学の乳房外科腫瘍医であるロシャニ・パテル医師は言う。 "クーパー靭帯にストレスを与えるものはすべて、その形状を変える可能性があります"

この主な例は、胸が垂れ下がったり、十分にサポートされていないブラジャーを着用しているため、胸が垂れ下がり、靭帯が伸びてしまうことです。

一般にスポーツブラは通常のブラよりもサポート力が高いため、私たちは博士に尋ねました。 パテル氏、実際に胸の垂れを防ぐのに役立つかどうか： "理論的かつ論理的に言えば、答えは「はい」になります。" 彼女が言います。 "しかし、これに関する臨床データはありません"

いいえ。 "これを示す良い臨床データはありませんが、" ドクター パテル氏は言う。 むしろ、フィット感の高いスポーツブラは、胸の快適さの向上につながります。

"アンダーワイヤー ブラジャーは、よりリフトアップした外観を与えることができますが、すべてのアンダーワイヤー ブラジャーが適切なサポートを提供するわけではありません。その結果、胸のサイズが大きい人は、胸の後ろにある筋肉 (大胸筋) にストレスを与え、原因となる可能性があります。痛み、" ドクター パテル氏は言う。 "胸の痛みで私を受診する多くの患者さんは、サポート力が高いと感じて、スポーツブラや伸縮性のある素材のブラの着用に切り替えます。"

きついスポーツブラによる余分な圧力が体の毒素の放出を妨げ、病気を引き起こす可能性があるという理論には真実はありません。 "スポーツブラを常に着用してもリンパ節を圧迫したり、がんを引き起こしたりすることはありません。" ドクター パテル氏は言う。

実際、彼女は乳がん患者に、手術や放射線治療後の乳房リンパ浮腫（リンパの排出不良による乳房の腫れ）を防ぐために、圧迫ブラジャーを推奨しています。

スポーツブラ中毒者は吹き出物を経験するかもしれません。 その理由は次のとおりです。運動や夏の暑さなどでスポーツブラを着用したまま汗をかいた後、着替えなければ、皮膚と素材の両方に汗が蓄積します。

"汗が乾くと、ナトリウム、カリウム、塩化物などのミネラル塩が残ります。" UCLA Health の健康科学臨床講師である皮膚外科医の Teo Soleymani 医師は次のように述べています。

運動後、スポーツブラに白いレースの跡が残っていることに気づいたことがありますか?それは'ミネラル塩です。 "ミネラル塩は皮膚を非常に刺激する可能性があり、" ドクター ソレイマニ氏は言う。 胸のしわ、胸の谷間、脇の下などにニキビや発疹が見られることがあります。

ミネラル塩を避けるために、'汗をかいたスポーツブラを着たまま外出しないでください トレーニング後や臭いが気になったら洗ってください。

"臭いは、汗が素材に染み込んだこと、または素材上で細菌が繁殖していることを示している可能性があります。" ドクター ソレイマニ氏は言う。 (あまり汗をかかず、運動もしていない場合は、マシンに入れる前に数回着用できます。)

通気性や吸湿発散性のある生地を選ぶことも役立ちます。 "特にかぶれや吹き出物ができやすい場合は、綿100％のものを選んでください。" ドクター ソレイマニ氏は言う。

ネオプレンなどの最新かつ最高のスポーツブラ素材の多くは、サポート力と柔軟性に優れるように設計されていますが、湿気を十分に除去しません。 さらに、ごく一部の人がネオプレンに対して皮膚アレルギーを持っています。

きつすぎるスポーツブラを着用すると、他の多くの皮膚の問題が発生する可能性があります。 その中には、刺激性皮膚炎、繰り返しの摩擦によって引き起こされる発疹、ニキビメカニカ、熱や摩擦によって引き起こされるニキビ。

敏感肌の人、またはニキビや湿疹ができやすい人は、スポーツブラに関連した反応が起こるリスクが高くなります。

"私たちは皆、皮膚の表面に生息するマイクロバイオームと呼ばれる自然細菌を持っています。" ドクター ソレイマニ氏は言う。 "しかし、スポーツブラのように、体にしっかりと擦れる密閉性のあるものを着用すると、表面の細菌が毛包に押し込まれ、そこからニキビが始まります。"

すでに皮膚の問題がある場合は、運動中のみスポーツブラを着用するほうが良いかもしれません。 残りの時間は、スリープブラ (Skims のこのようなもの) を着用してください。柔らかくて快適ですが、ゆったりとしたフィット感と通気性があります。

授乳中の親、注意: スポーツブラがきつかったり、夜間着用したりすると、母乳の分泌が低下する可能性があります。 "乳管に過度の圧力がかかり、詰まったり、母乳の流れが遅くなったりする可能性があります。" リー・アン・オ'コナーは、ニューヨーク市に本拠を置く国際委員会認定ラクテーション・コンサルタントであり、ニューヨーク・ラクテーション・コンサルタント協会の副会長でもある。

赤ちゃんの飲酒量が減るだけでなく、乳房の健康も損なわれる可能性があります。 母乳が逆流すると乳管が詰まり、乳房の柔らかく赤く充血した領域が現れます。

"乳管の慢性的な詰まりは、乳腺組織の感染症である乳房炎を引き起こす可能性があります。" O'コナーは言います。 "治療せずに放置すると乳房膿瘍を引き起こす可能性があります" 乳房炎は、乳房の痛みや発赤に加えて、発熱のような症状を引き起こすことがよくあります。

しかし'スポーツブラを完全にやめる必要はありません。 "スポーツブラはぴったりフィットしていれば一日中着用できますが、" O'コナーはこう言います。 "一緒に寝ないように注意しますが、"

フィット感に加えて、BF の親向けに特別にデザインされたスポーツ ブラを探してください。

"胸元にア​​クセスしやすいフラップやフックが付いた通気性の良い生地が良いですが、" O'コナーは言います。 "ブラジャーはきつすぎたり、ワイヤー入りのものであってはなりません"

彼女はまた、授乳中にブラジャーが汗をかいたり湿ったりした場合は、胸の下のイースト菌感染症の可能性を避けるために交換するよう人々に注意を促しています。

授乳中や皮膚に問題がある場合を除き、スポーツブラをしたまま寝るのは問題ないと専門家は同意しています。 ただし、安全を期すために、干し草に当たる前に新しいものを着たほうがいいかもしれません。

"昼も夜も同じブラジャーを使用すると、発疹や真菌感染症が発生する可能性があります。" ドクター パテル氏は言う。

そして、女の子たちが呼吸できるような、あまり制限のないスタイルに切り替えることを検討してください。 "軽い着圧のキャミソール、または軽い着圧のキャミソール（シェルフブラが内蔵されている）を検討してください。" ドクター パテル氏は言う。 （私たちはHanesのこれが好きです。）

特にあなたが巨乳の場合、手袋のようにフィットするスポーツブラを見つけることは非常に重要ですが、時にはわかりにくいこともあります。

2019 年 3 月の調査 スポーツにおける科学と医学のジャーナル 胸が大きい人は、胸が小さい人に比べて身体活動（特に激しい活動）が著しく少ないことがわかりました。 彼らの約半数は、少女たちの体の大きさが運動習慣に影響を与えたと報告しました。 これは 1 月の調査結果と同期しています 2014 英国スポーツ医学ジャーナル 研究によると、AFABのマラソンランナーの32パーセントが胸の痛みを経験しました（経験した人のほとんどは恵まれた人でした）。

"スポーツブラはしっかりとフィットするものであるべきだとよく誤解されていますが、" ドクター パテル氏は言う。 "長時間にわたって圧迫が強すぎると痛みを伴う可能性があるため、ブラジャーで胸が平らになりすぎると感じられる場合は、おそらく良いブラジャーではありません。"

一方で、あなたのタタは次のような場合に柔らかく感じることがあります。 足らない サポート。 "サポート力のないブラジャーでは胸が崩れてしまいます。 "跳ねる" 過度に、" ドクター パテル氏は言う。 "物語のように ゴルディロックス 、圧縮は、'多すぎず、少なすぎず、ちょうどいい値にする必要があります。'"

スポーツブラを専門的にフィッティングしてもらう店に行くのが最善の策です。 専門家があなたの体やライフスタイルに最適なものを評価します。 それ以外の場合は、ウーロンゴン大学と関連する研究機関であるブレスト リサーチ オーストラリアによって開発されたこの対話型ツールは、正しいスポーツ ブラのサイズを決定するのに役立ちます。 また、' 直接買い物をする場合でも、オンラインで買い物をする場合でも、購入する前に必ずさまざまなスタイルを試着してください。

Breast Research Australia によると、次のいずれかに該当する場合は、買い物に出かける時期です。

1. '快適ではなかったり、肌に赤い跡が残ったりします。 ストラップとバンドはぴったりとフィットする必要がありますが、きつすぎないように注意してください。

2. アンダーワイヤーまたはボトムバンドは、胸郭ではなく胸部組織の上に配置されます。 (別のサイズまたはスタイルを試してください。)

3. カプセルブラまたはコンボブラをお持ちの場合、フロント中央パネル（胸の間）と肌の間に隙間ができます。 生地は胸骨に対して平らになるようにします。

4. 胸が側面または上部に膨らみます。 このような場合は、サイズアップしてください。

5. 腕を頭上に上げると、上に乗ったり、前に進んだりします。 つまり、小さめのブラジャーが必要になります。

6. 生地がシワになったり、生地と肌の間に隙間ができたりする。 (ブラジャーが大きすぎます。)

7. 鏡で自分を見ると、バンドの後部が前部よりも高くなっています。 (サイズを一つ下げます。)

8. ストラップが滑り落ちます。 2015 年 12 月の調査 スポーツ医学-オープン 幅広で垂直なストラップがバストの大きな人にとって最も快適であることがわかりました。 "肩幅が広い人はレーサーバックの方が良いかも知れませんが、" ドクター パテル氏は言う。

9. 運動中に胸が痛んだり跳ねたりする。 その場合、より多くのサポートまたは別のスタイルが必要になる可能性があります。

'ぴったりフィットしたら、'正しく装着していることを確認してください。 (ほとんどの人は'tです。)

Breast Research Australia によると、次のようにすべきです。：

1. 新しいスポーツブラを最も緩いクリップに取り付けます。 着用すると伸びるので、最初は最も緩めの設定から始めて、時間が経つにつれて締めると、ブラジャーの寿命が延びます。

2. 片手でバンドを押さえます。 もう一方のツールで、各乳房をすくい上げ、カップの中心に向かって急降下させ、すべての乳房組織がカップ内に収まるようにします。 バンドが実際の胸ではなく胸郭に当たるようにしてください。

3. ストラップを確認し、必要に応じて調整します。

'授乳中でない限り、または敏感肌でニキビができやすい肌でない限り、'大丈夫です。

"私の意見では、快適でサポート力があれば、スポーツブラを常に着用することは悪くないと思いますが、" ドクター パテル氏は言う。

肌の状態を常に監視してください。 "以前にはなかった吹き出物、発疹、かゆみ、または[ブラジャー周囲]の擦れに気付いた場合'、それは着用しすぎている可能性がある、または&'の兆候です。 >#39;あなたには適切な生地ではありません。" ドクター ソレイマニ氏は言う。 "でも、一日中着ていて気に入るなら、頑張ってください!"